LA SOPHROLOGIE

 

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une science humaine : “Etude de l’harmonie de la conscience”. Elle a été créée en 1960 par le professeur M. Caycedo, neuro-psychiatre Espagnol, c’est pourquoi nous parlons souvent de La sophrologie Caycédienne®.

Cette méthode  psychocorporelle s’appuie sur des techniques de respiration, de relaxation dynamique en posture assise ou debout, d’écoute corporelle, pratiqués en plein conscience et en toute autonomie.

La sophrologie associe :
- la respiration,
- la décontraction musculaire
- et les visualisations positives.

Elle se pratique en entretien individuel ou en groupe.

La particularité de la sophrologie est de vous rendre AUTONOME à l’aide d’outils simples, rapides, ludiques et efficaces.

 

Des pratiques faciles à refaire soi-même, même en 5 minutes, n’importe où dans votre quotidien.
 

  • Elle se pratique en posture assise ou debout dans une tenue confortable de tous les jours,

  • C’est une méthode accessible à tous, hommes et femmes de tout âge,

  • Il s’agit avant tout d’un “état d’esprit”, d’une nouvelle façon de vivre, de poser la caméra sous un angle différent,

  • La sophrologie permet de prendre conscience de sa propre vie tout en valorisant ses propres potentiels,

  • Sa pratique régulière permet  :

- de développer ses propres capacités physiques et mentales,

- d’améliorer son existence au quotidien

" C’est une vraie démarche personnelle pour aller à la rencontre de soi… "

La sophrologie : pour quoi ?

  • Développer votre résistance au stress

  • Mieux gérer vos angoisses, vos émotions débordantes

  • Adopter une attitude positive

  • Prendre du recul, lâcher prise

  • Valoriser la confiance et l’estime de soi

  • Améliorer la qualité du sommeil

  • Être plus efficace dans son travail 

Un bien être au quotidien

Les Bénéfices
de la Sophrologie

  • Faire face à une situation difficile (burn-out, surcharge de travail, conflits, harcèlement …)

  • Faire face à un changement dans votre vie personnelle (séparation, deuil, …)

  • Faire face à un changement professionnel (perte d'emploi, départ à la retraite, changement de poste, …)

  • Préparer un examen, passer un entretien d'embauche

  • Mieux vivre avec la douleur

Faire face à des situations difficiles

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© 2018 Valérie BROCHARD Sophrologue

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